MARTA ATCHER SOLER
VIOLINISTA · TÈCNICA ALEXANDER
La Tècnica Alexander
Què és la TA
La Tècnica Alexander és un mètode pràctic que et permet aprendre com fer servir cos i ment en la seva totalitat, i així, obtenir equilibri, coordinació i eficàcia del moviment; benestar en general. Al llarg del temps construïm hàbits, i inconscientment els anem incorporant a la nostra manera de fer i ser. Sovint, afegim patrons de tensió i esforç que són innecessaris i interfereixen la nostra activitat.
"No pots fer alguna cosa que no coneixes, si continues fent el que coneixes" – F.M. Alexander
La Tècnica Alexander és recomanable per a tothom.
​
-
Si pateixes dolor físic: dolor muscular o articular, dolors cervicals o lumbars, desajustaments respiratoris, problemes posturals o dolor crònic.
-
Si vols millorar el teu desenvolupament professional: amb més eficiència, prevenir lesions, actuar amb tot el teu potencial (músics, actors, ballarins, esportistes, etc.)
-
Si vols aprofundir en la teva pròpia connexió, presència, autoconeixement i autenticitat.
-
Si vols millorar l’eficàcia i qualitat de les teves accions, prevenint possibles lesions (treballant amb l’ordinador, fent yoga, cuinant, parlant en públic, qualsevol activitat amb moviments repetitius).
-
Si experimentes ansietat, estrès, fatiga.
-
Si desitges viure amb més qualitat, comoditat, lleugeresa i vitalitat.
Per a Qui
Com funciona
“Les persones no decideixen el seu futur: decideixen els seus hàbits i els hàbits decideixen el seu futur” - FM Alexander
Les classes de Tècnica Alexander s’ensenyen individualment, tenen una durada de 50 minuts.
​
Durant les sessions, l’alumna explora el seu propi funcionament i quin és l’efecte directe en el seu organisme. Pren consciència dels seus propis hàbits, rep nocions de com dur-los a terme d’una manera més saludable, per així obtenir un millor ús i benestar de si mateix, a cada moment.
En funció de les necessitats de cada persona, el nombre de classes pot variar. Per tal d’obtenir una certa autonomia del procés d’aprenentatge, es recomanen entre 15 i 30 classes de manera regular.
​
També hi ha la possibilitat de fer tallers d’introducció en grup (per a totes les edats) o tallers adaptats a diferents àmbits (treball amb músics, moviment i consciència corporal, eines de prevenció i hàbits d’estudi).
Si esteu interessats a rebre una classe o taller de T.A, no dubteu a contactar amb mi !
Origens de la TA
Frederick Matthias Alexander (1869-1955) era un actor d'Austràlia, que aviat va començar a tenir problemes respiratoris, perdia la veu quan actuava a l'escenari. Va provar de seguir tota mena de recomanacions, com ara no parlar fins al moment del recital o alguns períodes de silenci, però no va ser prou efectiu, ja que el problema es repetia de nou. Com a resultat, va iniciar una investigació i autoexploració per determinar la causa del seu problema.
